بحـث
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اسيرة الصمت | ||||
المدير | ||||
كيف ايامي بدونك | ||||
βặńốṱẳђ | ||||
ÄĻ ђáήðñάħ ąήâ | ||||
صمتي عنواني | ||||
وليد | ||||
وحيدالصمت | ||||
همس الكون | ||||
قلبي دليلى |
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 10 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 10 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 21 بتاريخ الإثنين يناير 16, 2023 9:00 pm
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط waheedalsamt على موقع حفض الصفحات
قم بحفض و مشاطرة الرابط وحـــــــــــــــــيد الصـــــــــــــــــــمت على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 114 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو ipaffw فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1271 مساهمة في هذا المنتدى في 335 موضوع
دخول
الهدوء سر الجمال
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الهدوء سر الجمال
الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال
ان الجمال لا يعني فقط احمر
الشفاه أو الماسكرا أو أدوات
التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة
الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس
للصورة الداخلية للنفس والمشاعر
هل تعلمين ما تفعله الضغوط
بكِ وبجسمك
ازدياد ضغط الدم
تسارع دقات القلب
ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين
) الذي يولد في الإنسان رد الفعل
والاستجابة لما يواجهه من مواقف
إليك بعض الأفكار البسيطة
لكي تنعمي بالهدوء
1-الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى
الاسترخاء ويحسن المزاج
ويساعد على راحة المخ ويعالج
الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان
يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي
من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام
أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج
الاحاسيس السلبيه ولكن عشب
الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث
نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى
كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث
مرات في الأسبوع لها فائدة مثل
فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي
السريع له فائدة كبيرة أيضا لان
كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون
الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا
4-النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به
خصصي غرفه النوم للنوم فقط
وليس لمشاهده التلفاز او القراءه
او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين
من الارق اثناء الليل فيجب ان
تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو
وسيله للاسترخاء.
تمنياتي لكن دوام الهدوء
ان الجمال لا يعني فقط احمر
الشفاه أو الماسكرا أو أدوات
التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة
الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق
الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس
للصورة الداخلية للنفس والمشاعر
هل تعلمين ما تفعله الضغوط
بكِ وبجسمك
ازدياد ضغط الدم
تسارع دقات القلب
ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين
) الذي يولد في الإنسان رد الفعل
والاستجابة لما يواجهه من مواقف
إليك بعض الأفكار البسيطة
لكي تنعمي بالهدوء
1-الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى
الاسترخاء ويحسن المزاج
ويساعد على راحة المخ ويعالج
الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان
يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي
من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام
أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج
الاحاسيس السلبيه ولكن عشب
الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث
نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى
كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث
مرات في الأسبوع لها فائدة مثل
فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي
السريع له فائدة كبيرة أيضا لان
كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون
الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا
4-النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به
خصصي غرفه النوم للنوم فقط
وليس لمشاهده التلفاز او القراءه
او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين
من الارق اثناء الليل فيجب ان
تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو
وسيله للاسترخاء.
تمنياتي لكن دوام الهدوء
شموخ المدينة- عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 08/12/2010
رد: الهدوء سر الجمال
مــــــــــــــــــــــــا شــــــــــــــــــــــاء اللـــــــــــــــــــــــه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ليت كل بنات ونساء العالم ينظرون الى هذه الدرر لكانت كل نساء العالم
بروعتك شموخ المدينة
فعــــــــــــــــــــلاَ أنتـــــــــ الأروع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ليت كل بنات ونساء العالم ينظرون الى هذه الدرر لكانت كل نساء العالم
بروعتك شموخ المدينة
فعــــــــــــــــــــلاَ أنتـــــــــ الأروع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
.
رد: الهدوء سر الجمال
الاروع مرورك واطرائك الجميل على موضعي تحياتي لك
شموخ المدينة- عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 08/12/2010
رد: الهدوء سر الجمال
موضوع رائع ومفيد وشكرا على الكم الهائل من المعلومات المفيدةونشكر لك مشاركتك واتمنى ان لا تقطعينا من مواضيعك وارائك الرائعة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اسيرة الصمت- Admin
- عدد المساهمات : 238
تاريخ التسجيل : 21/12/2010
العمر : 37
بطاقة الشخصية
admin: 2
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يناير 22, 2012 6:13 am من طرف المدير
» احلى معلومات عرفتها
الإثنين يناير 09, 2012 3:59 am من طرف المدير
» قد نتسائل أحيانا , لم يستمر أصدقائنا بتمرير الرسائل إلينا دون أن يكلفوا أنفسهم عناء كتابة كلمه
الخميس نوفمبر 03, 2011 8:15 am من طرف همس الكون
» قصة مقتل ( خطاب ) رحمه الله يرويها أبو الوليد ؟؟
الخميس أغسطس 04, 2011 7:27 pm من طرف وحـِ_يٍـٍد الـِصٍـمـٍت
» سؤال ياريت كل اللي يشوفه يجاوبني عليه.
الخميس أغسطس 04, 2011 7:21 pm من طرف وحـِ_يٍـٍد الـِصٍـمـٍت
» تخيل وانت ماشي وتقابل وحدة حلوة
الخميس أغسطس 04, 2011 7:08 pm من طرف وحـِ_يٍـٍد الـِصٍـمـٍت
» من هو الارهابي ..؟؟؟
الخميس أغسطس 04, 2011 7:03 pm من طرف وحـِ_يٍـٍد الـِصٍـمـٍت
» الحجره النبويه
الخميس أغسطس 04, 2011 6:55 pm من طرف همس الكون
» أضرار الصمت ؟؟!!
الخميس أغسطس 04, 2011 6:13 pm من طرف وحـِ_يٍـٍد الـِصٍـمـٍت